Jag brukar känna efter hur min kropp känns och försöka agera därefter. Är den trött och vill vila så brukar jag försöka ta det lugnt. Känner jag att den är pigg så tränar jag och håller igång. Jag har testat mindfulness med en app på senaste tiden. Det är fascinerande vad mindfulness kan göra för kroppen.

Idag kände jag mig trött och slut i kroppen. Vi satte oss i bilen för att köra till stugan och jag reflekterade över hur blodcirkulationen kändes dålig. Det kändes tungt o jobbigt i benen och fötterna. Då tog jag fram mindfulnessappen och körde ett pass på 15 minuter. Att få koncentrera sig inåt och fokusera på hur kroppen kan må bättre, hur jag kan få blodet att flöda. Det kändes mycket bättre efteråt. Helt fantastiskt vad sinnet och kroppen kan göra tillsammans!
Testa du med vi tillfälle! Låt alla andra tankar bara försvinna för en stund och fokusera inåt på dig själv på ett positivt sätt. Det funkar! Det stärker kroppen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag kämpar varje dag mot sockermonstret. Det är omöjligt att besegra brukar min vän Stina säga. Å andra sidan vänder Maria på det och säger att jag har ju möjlighet att sluta med socker varje dag, så det är ju en vinst i sig att få den möjligheten! :...

Vilken fantastisk morgon! Måndag, ny vecka, nya möjligheter! Det är soligt, lagom kyligt i luften och vi är på väg t jobbet. Igår var det lika underbart morgonbrödet så vi började dagen med en härlig promenad. Lite städning o annat under dagen, bla...

Igår kväll var det dags för premiär på mitt Skivstång intervallpass. Jag kom hem efter jobbet o blev irriterad på barnen som inte gjort vad de lovat. Att jag blev så sur o sammanbiten berodde mest på att jag var nervös inför mitt pass. Jag laddade me...

Jag sa vid schemaplaneringsmötet på Friskis i våras att det skulle vara kul att börja köra Skivstång intervall nån gång. :) När jag får schemaförslaget ser jag plötsligt att det är inlagt intervallpass på mig!!! Wow!! Jag var tvungen att maila o koll...

Igår var det hemmajobb igen. Uppe med tuppen före klockan sju kunde jag börja jobba direkt. Jag brukar alltid ta frukosten lite senare och igår hade jag dessutom redan en smoothie klar så det var enkelt att ta den medan jag jobbade vidare. :) Det är ...