Senaste inläggen

Av Sara - 28 juli 2020 00:22

Imorse vaknade jag med en tanke om att idag ska jag ta en morgonpromenad! Frugan ville gärna följa med men sen kom hon på att vi kanske kunde gå lite senare.
-För när vi går ut o jobbar m huset redan på morgonen får vi så mycket gjort, sa hon.
-Ok, men då går vi vi fyratiden. Eller fem kanske, kontrade jag.
-Nej, efter middagen! bestämde hon.

Ok, tänkte jag men då är det bäst att vi går in o äter middag nångång, för ibland blir det så himla mycket jobb vi vill hinna, så vi avslutar aldrig. Men idag kanske detta kan funka - nu när vi har en plan.

Hur som helst så jobbade vi på hela dagen, med shoppingtur till Biltema och tillslut var förrådsdörren klar och lite pyssel i plåtisen.

Då hade vi även hunnit hämta släpen för att kunna ta med oss grejer o bygga lite på jobbet imorgon. Frugan kommer då på den oändligt goda idén att vi även ska städa bort från carporten o garaget eftersom vi nu är KLARA med huset!!! :) Yippie!! Bara lite målning kvar. :)
Ok, jag kunde gå med på lite städning, men klockan var redan halv sju... så snart skulle vi gå in o äta för att sedan ta kvällspromenaden. Sagt och gjort; klockan åtta var vi färdiga ute! Åtta!! Det blev kliniskt ute. Ingen kommer ens att känna igen huset! Hihi... :)
Vi duschade, åt middag och sen tänkte jag gå kvällspromenaden. Men då bangade frugan. Hon orkade inte längre. Hon tyckte vi jobbat på tillräckligt mycket under dagen. Men jag ville ändå gå, så jag gick själv. Då fick jag också möjligheten att fortsätta lyssna på en intressant pod jag hittat om ledarskap. :)

Jag bestämde mig i morse för att jag skulle göra något för min kropp varje dag denna vecka - så idag blev det promenad. Skönt att bara köra sköljprogrammet liksom på kroppen. Då igång lite puls och skölja ur kroppen. När jag kom hem blev det te och en smarrig energiruta!
Men nu är det natti!! Nu dag med nya möjligheter i morgon. :)

Av Sara - 22 juli 2020 09:25

Igår var vi uppe sent o såg serier på tv. Det var myskväll för bara vi två. Vi for på affär?n innan o köpte god mat o gottigott. :) Mycket mätta och alldeles för sockerstinna lade vi oss alldeles för sent. ;) hihi Halv ett var klockan. Jag tycker ju bättre om att gå isäng tidigare o stiga upp tidigt på morgonen. Min kropp mår bättre av det. Men jag valde att ställa klockan på halv åtta för att gå en promenad.
Det var inga problem att vakna o ta mig ut på promenaden. Igår hade jag dessutom laddat ned en pod att lyssna på. Jag tänkte att jag skulle testa nåt nytt. Efter jag lyssnat klart på den funderade jag på vad jag fått med mig av innehållet o skrev med det som en liten påminnelse i min kalender. Det var att jag ska skriva ner hur min önskedag ser ut. Om jag fick bestämma fritt; hur skulle min dag se ut då.
När jag kom hem pussade jag på min sjusovande fru och stretchade. Jag stod på huvudet en stund o kände blodet strömma och lämna benen. Sen blev det 5 min mindfulness med appen ute på altanen.

Nu ska jag ta tag i dagen. Fullt laddad! Det känns verkligen bra. Ha det bäst!

Av Sara - 21 juli 2020 09:21

Vilken fantastisk start på dagen! Igår hade jag tänkt upp o ut och springa men kroppen sa att jag skulle ligga kvar och dra mig, så det blev inget av. Jag har lärt mig att lyssna på kroppen. Om den säger vila, så är det bäst att vila. Idag däremot klev jag med glädje och förväntan upp. Jag smög ut för att inte väcka frugan och tog på mig löparskorna. Det blev några kilometers löpning och sedan promenerade jag några km hem. Sååå skönt att få blodet att pumpa genom kroppen.
När jag kom hem blev det ett stort glas bubbelvatten och yogamattan ut på altanen.

Jag stretchade, körde min coreträning och sedan provade jag en ny app jag ramlade över. Mindfulness. Det var rogivande. Nu är jag verkligen laddad för dagen med alla mina sinnen. Nu blir det frukost o kaffe.
Ha det bäst!

Av Sara - 26 maj 2020 07:17

För att få saker att bli som man vill är det bra om man har fokus framåt och gör målinriktade insatser för att komma dit. Det kan vara både små och stora saker men helst ska de hända varje dag. Ibland kan det vara att bara sätta sig ner och tänka. Ta en funderare och njut samtidigt av omgivningarna! Som jag gjorde igår på min lunchrast.

Det blev en skön stund vid en spegelblank sjö då jag kunde fokusera på det jag vill åstadkomma. Att tänka i resultat kan verkligen ge resultat. Se dig själv insatt i att målet redan har uppnåtts. Nyttja din fantasi och brodera kring målet för att lättare kunna visualisera målet. Se att målet redan har uppnåtts.
Nu när jag tänkt mig en ny morgonrutin denna vecka. Eller ny och ny, utvecklad från förra veckan. Jag ska stiga upp kl.05 och köra lite träning, mindfulness och planera för dagen. Jag ser mig själv att jag redan har stigit upp på morgonen och att jag är pigg och alert. Det funkar faktiskt! I morse (och igår morse) vaknade jag före väckaren. Pigg och glad. Bara att kliva upp och ta tag i dagen. Jag inser förstås att det är viktigt med mycket sömn så jag ska även komma mig i säng på kvällarna. Det gäller att dessa också är planerade och att jag har en tid för då jag tänkt släcka lampan. ;)

Av Sara - 25 maj 2020 07:19

Jag var så trött i lördags så jag gick isäng 22.30 och somnade som en stock. Sov nio timmar på det. Igår kväll var jag trött igen men efter en timme vaknade jag och kunde knappt somna om. Igår kväll planerade vi veckan med middagar och ärenden. Som vanligt inser jag att kvällarna är intecknade med allt möjligt och ska man hinna gå isäng är det bäst att skippa inplanerad träning på gymmet. Därför tog jag beslutet att denna vecka ska jag stiga upp kl.05.00 för att ha ca en timme till morgonträning, mindfulness och personlig utveckling. Jag kände mig så laddad för måndag morgon så jag kunde knappt sova i natt.
När väckarklockan ringde 05 så var jag hur pigg som helst. Det var bara upp och starta dagen! Jag hade trillat över korta träningsprogram på SVTplay som jag nu letade reda på och körde ett av i morse. Det blev ett rörlighetsprogram. Sedan kokade jag kaffe. Eller jag tryckte på knappen och startade min Jura-maskin. :) Hällde i lite kokosmjölk - helt klart godaste mjölken att ha i kaffet!! Med min kaffekopp satte jag mig i soffan och började min morgonreflektion. Jag tog också ett stort glas vatten med ProArgi-9+ för att starta igång kroppen på bästa sätt. :)

När jag var färdig med detta hörde jag att min älskade fru hade vaknat så jag ägnade henne några mysiga minuter innan hon skulle upp. Jag kollade in veckans lunchmeny på förskolan som Maria lagt upp. Hon gör ju så god mat! Jag planerade in att köra Shake till lunch måndag och onsdag så det fick bli att blanda till en nu på morgonen.

När Anneli stormade ut ur sovrummet och berättade att det skulle bli 16 plusgrader idag så var det dags att planera klädseln lite noggrannare. ;) Hade redan understället på mig, så det blev T-shirt och fritidsbyxor på det. Detta kompletterades med ett par, för säsongen oprovade, shorts ifall det skulle kännas så senare idag.

Nu är det dags att kicka igång dagen. Njuter av en kopp te på jobbet nu till bloggskrivandet. Nu börjar jag! Tjohoo!! Känns som en fantastisk dag! :)

Av Sara - 23 maj 2020 09:02

Oj så skönt. Bara lördag än. Det blir en lång helg då vi åkte upp till Avastugan redan på onsdag kväll. Och ingen brådska heller när vi skulle fara. Ingen stress iväg. Det blir alltid så irriterat och jobbigt om man ska stressa. Jag tackar Anneli för att hon har det tålamodet med mig. Att inte skynda på mig när vi ska packa ihop och fara. Älskar henne för det. Hon tar hänsyn till mig och det uppskattar jag.
Vi har haft toppenväder här i helgen. Kunnat ta både lunch, eftermiddagsfikat och middag på altanen i solskenet.

Vi mysjobbar med att sätta upp rullgardiner, måla väggarna där vi rivit bort garderoberna, sätta upp uttag i taket där det fattas, bygga ett skåp för propparna i hallen osv. Långsamt pysslar vi och kommer i ordning. Idag ska vi förbi på järnhandeln igen. Skönt att det finns en sån som har det mesta. Hittade till och med lamputtagen som vi sökte på tre affärer i Skellefteå här! :) Det behövs mera målarfärg och lampor till taklamporna.

Igår kväll eldade vi i kaminen och det blev en skön värme i huset. Nu gör Anneli en brasa igen. Det blir bara mera mys idag!! Ingen stress. Det är viktigt. Det är viktigt att vi tar hand om oss och varandra. Livet är för kort för att levas igår eller imorgon. Lev idag. Var här och nu. Jag känner mig tacksam för det. <3

Av Sara - 18 maj 2020 07:09

I fredags drog vi upp med plåtis och släp till Hemavan. Det var dags att ta över huset vi köpt där. Vi har köpt det för att hyra ut, så nu ska vi göra det mysigt och med många sängplatser. Det är klart att vi ska vara där när det är ledigt och finns möjlighet. Det känns kul att vi två har skaffat en stuga tillsammans. Kanske vårt framtida boende? :)

Redan på fredag kväll när vi kom upp blev William sugen att kolla hur pass de satt fast så han bände lös lister o kollade. En halvtimme senare var alla tre garderoberna borta ur ena sovrummet. Anneli fick idén att vi även skulle ta bort garderoberna i andra sovrummet för att få bättre med plats. Vi kunde nämligen inte möblera som vi tänkt. De hade nämligen fått lämna de saker de ville lämna och dubbelsängen blev en av dessa. Den är så stor så vi var tvungna att tänka om lite.
På lördagmorgon vaknade vi utvilade i plåtisen och William låg och snarkade i dubbelsängen inne. Kvällsfikat och frukosten intog vi på kuddar på köksgolvet med bara ett lågt soffbord mellan oss. Sen fortsatte vi med att förbereda för att måla taket. För när man river bort något så behövs oftast nåt annat också justeras. Taken!! I båda sovrummen dessutom. Det låg inte i min plan, men det var bara att skrida till verket. Tjopp, så var även de andra garderoberna utrivna och taken målade!

Vi hade fått upp en massa grejer på två proppfulla släpvagnslass så framemot kvällen grillade vi på altanen och intog middag 21.30 Mmm va gott! Vi njöt trots att vi glömt bearnaisesåsen hemma. :) haha
Söndag morgon fick vi äta frukost vid köksbordet och packade sedan ihop och drog oss hemåt. Eller packade o packade. Vanligtvis städar man stugan osv men nu lämnade vi bara allt och for. Vi siktar på att komma upp nästa helg igen o fortsätta. Längtar!

Av Sara - 12 maj 2020 18:01

Mina nya morgonrutiner ger mig ett lugn inombords. Jag gör rörlighetsövningar blandat med lite bålstyrka. Igår gjorde jag yogaövningar. Det är skönt att få blodet att börja cirkulera på morgonen. Skönt med lite stretch och mjukgörande övningar. Det som också bidrar till mitt lugn tror jag är att jag kliver upp enhalvtimme före vi brukar kliva upp.
Idag tog jag min dagliga lunchpromenad som vanligt. Jag fick ett tips av en kollega att en skogsrunda hade tinat upp så pass att den gick att gå. Jag stegade glatt iväg efter skogsbilvägen som ledde till en ljuvlig tallskog med mycket blåbärsris och mossor. Solens strålar silade in genom trädkronorna.

Jag satte mig en stund på en stubbe och andades in lugnet. Jag kände hur kraften kom åter. Det är fascinerande hur mycket kraft det finns inom mig. Inom oss alla. Jag håller nu på se några föreläsningar på webben som handlar om tankens kraft. Allt handlar om vad du vill, vad du har bestämt dig för. När alla tankar är positiva så utsänder man så mycket god energi och kärlek att man också drar till sig en massa goda saker. Jag känner att jag har bestämt mig. Nu jobbar jag varje dag, steg för steg, i den riktningen. Alla förändringar kan inte komma på en gång så jag har nåt nytt varje vecka som jag fokuserar på.

Hitta dina egna mål! Fokusera på det och skapa din inre kraft. :)

Skapa flashcards