I morse blev det tidig morgon att öppna på förskolan. Jag hade velat sova mera för jag hade nån dröm precis när klockan ringde. Drömmen var inte färdigbearbetad och sömnen var inte fullständig ännu.
Jag tog med mig min Shake och broccolipulvret så jag hade frukosten med mig. Jag såg att det skulle vara pasta till lunch men jag hade tur att pastan och pastasåsen serverades separata. Pastasåsen var en härlig grönsaksblandning med grönkål och paprika bland annat. Mycket god. Jag toppade den med kall, kokt broccoli och ärtor.
Idag tänkte jag att jag skulle skippa lunchrasten och istället gå hem tidigare för jag skulle på mammografi. Därför blev det ingen promenad på lunchen.

När jag kom hem hade jag ett möte med nästa Purifykund. Hon bestämde sig för att köra hela 21-dagarsutmaningen och kommer att börja efter nyår. Det blir spännande.

Jag & Anneli hade lite restfest ur kylen till middag. Det fanns en lågtempererad fransyska som vi gjorde en svampsås med paprika till. Mycket gott!
Sen blev det spabad med lite bokläsning. :) Anneli fick o la aig sen för att vila men jag tog en promenad. Idag hade jag julmusik i lurarna och gick drygt 4 km. Mycket skönt!!

Det känns viktigt att ta hand om mig själv nu. Jag känner också att det är värt det. Jag mår sååå bra i kroppen. Känner mig lättare och piggare. Ja, när jag håller igång i alla fall. Just nu håller jag på att somna. Jag är nämligen så att jag kan somna var och när som helst. :) Jag har nämligen satt mig i soffan efter promenaden. Slagit på tv:n med Så mycket bättre del 5 denna säsong 2019. Det är ett avsnitt där Carola är med. Jag gillar verkligen Carola. Hon utstrålar värme och en säkerhet som jag tycker är så vacker. Det som är så härligt med Så mycket bättre är att det är härliga människor med så många olika fina berättelser och fantastiska låtar. Jag älskar musik och kan verkligen känna med musik. Jag gråter ofta när jag lyssnar på musik och det är viktigt känner jag att jag kan få ut mina känslor på nåt sätt. Det är viktigt för alla men jag tror att det är många som tränger bort känslor och inte vill visa dem. Sen jag fick barn har jag så mycket lättare att gråta och visa mina känslor. Att jag dessutom separerade för fem år sedan gjorde det inte bättre. Det är många tårar som runnit på mina kinder. En separation är aldrig lätt. Vår var inte lättare. Det var kanske mest svårt för att jag tog ihop det med en tjej. För mitt ex var det inte svårt men för några andra har det varit det. Och är det fortfarande. Tråkigt, men vi överlever. Vi har växt oss starkare genom hela detta. Vi har visat att vårt förhållande är nåt att bygga på och vi kommer att hänga ihop. Vi älskar varann.

Nu är det dags att knyta mig. Natti natt och dröm sött allihop!

Vi startar 6:e dagen på 21-dagars Purify idag. Det betyder att vi går all-in på produkterna:
Biome Shake - en vegetabilisk proteinshake med en blandning av antioxidanter, vitaminer, mineraler och aminosyror och nyttiga fetter från linfrö och gurkörtsolja.
Biome Actives - över en miljard kolonibildande (CFU) bakterier av probiotika, Bacillus Coagulans, per kapsel, som kombineras med inulinfibrer som ökar effekten.
Body Prime - genom äppelpektin- och katrinplommonpulver renas och stimuleras tarmen för en effektiv reningsprocess och bra matsmältning. Med magnesium bidrar den till optimal funktion av hjärtat och övriga muskler.
ProArgi-9+ - en kombination av aminosyrorna l-arginin, l-citrullin och fem viktiga vitaminer som påverkar hela dig. L-agrinin bidrar till ett antal vitala funktioner, särskilt vid omvandlingen till kväveoxid i blodet. Stöd för en hälsosam cirkulations- och kardiovaskulär funktion.

Eftersom vi inte har barnen hemma denna vecka bestämde vi oss för att vi kan ju ta Biome Shaken till frukost och middag och äta lunchen på förskolan. Vet ni vad det blev för lunch idag?? Blodpudding! Hihi... Misstajmat va?! Jajja, det var bara att hitta på nåt alternativ - det löste sig. :)

Ikväll hade anneli ont i nacken när vi kom hem så jag har stökat på lite och ska nu duscha o kojja.
Ha en fin kväll! <3

Idag blev det en skön utedag i bara ett par minusgrader. Jag var ute från strax före sju i morse till halv tre i em. Det är härligt att få vara ute i friska luften och leka, äta lunch och mellis i grillstugan och sedan gå in en stund och rita eller leka. Det finns många fördelar att vara ute med barnen. De tränas motoriskt rätt mycket och det ger också avtryck på deras intellekt. Hjärnan tränas också när man rör på sig. Dessutom håller sig barnen friskare när man är ute mycket. Det känns som en självklarhet för oss att vara ute mycket när vi har så fin omgivning i Varuträsk.

Idag blev det en lunchpromenad. När vi kom hem, ganska sent efter vår arbetsplatsträff, tog jag mig tid för 5 min träning och mindfulness. Jag preparerade med tända ljus och julmusik och tog mjuka kläder, yogamattan och foamrollern. 5 minuters träning gör jag för bålens skull. Sen stretchade jag och gjorde solhälsningen med fokus på andningen. Verkligen skönt att få slappna av och fokusera inåt en stund.

Gör så du också att du tar tid för dig själv att fokusera inåt i några minuter. Fokusera på andningen och låt tankarna vandra förbi om de kommer och stör dig. Det är mycket värt att bara få vara några minuter och fokusera inåt. Sänker stressnivåerna och ger mer energi till dig!
Natti natt

Det blev en bra och lugn söndag igår. Vi sålde fika på Jockes hockeymatch och skottade vid garagen. Jag tog cykeln till träningen och körde mitt skivstångspass med 6 glada deltagare. Det var lite moddigt men jag tog bilvägen mestadels för att komma fram. Skönt att träna. Maten igår blev lite hackig. Vi åt filfrukost, lite korvstroganoff o grönkål, en Shake SlmSmart, ett par tunna köttskivor med grönsaker och avslutade med ananas, grädde o nötter.

Dags att ta itu med måndagen!
Ha en bra dag! Fyll den med nåt väl värt!

Dagen började bra med mycket energi då jag tog cykeln och for på skivstångspasset. Sen dess har det lagt sig ett täcke över huvudet kan man säga. Trött. Ingen ork.
Har slöat hela dagen sen dess.

Det blev en god middag tillsammans med Jocke o Sandra ikväll. Vi hade gjort två stekar igår som vi skar upp och gjorde en god sås och sallad till. Anneli gjorde en supergod lchf-efterrätt åt oss. Chokladig och god!! Vi har hållit oss till Lågkolhydratkosten idag också. Det har gått riktigt bra.

Förresten så kom Ullis förbi ikväll. Hon var nyfiken och ville hoppa på Purify 21-dagars tillsammans med oss. Vi gjorde en livsstilsanalys och vägde på Tanitavågen och sen gick vi igenom hela Purifyprogrammet. Hon kommer att starta imorgon och det känns jättespännande. :)

Nu är det dags att ta hand om kroppen och sova. Natti <3

Det känns bara bättre o bättre det här. Frugan, familjen, jobbet, träningen, maten, rutinerna, lugnet - ja livet helt enkelt. Känner av halsen lite nu den här veckan igen. Typiskt tänker jag!! Men den ska inte få ta död på mig. ;) Jag ska minsann få bort den snart.
Idag tog jag en skön lunchpromenad o skogen. Solen lyste på den vita snön så att det gnistrade. Superhärligt!

Under eftermiddagen när vi var ute med barnen lekte vi skeppsbrott vilket var riktigt kul. Jag fick med mig dem genom att leva mig in i leken och hitta på lite extra kryddor i leken tillsammans med dem.
Under första halvan av mitt liv eftersträvade jag hela tiden att växa upp och bli vuxen. Under många år sen kände jag att jag hela tiden skulle leva upp till att vara ansvarsfull och seriös. Det betydde att jag anlade ett mer seriöst ansiktsuttryck i mitt jobb eftersom jag kände mig osäker men jobbade häcken av mig för att verka säker. På senare år har jag släppt garden. Vänt mig inåt för att hitta svaren om vem jag är och vem jag vill vara.
Jag vill vara glad, lekfull, oseriös och ha kul i livet. Jag vill ha nära till leendet och skrattet. Det har jag nu. Det är bra dagar i livet nu. Jag tycker att vi kör vidare på dessa härliga dagar och känslor och fortsätter leva livet.

Ikväll har vi haft mys i soffan efter att barnen bjöd oss på taco-kväll när vi var på Elgiganten o köpte ny torktumlare till jobbet. Vi hann dessutom springa över några julklappar från tomten! :) hihi...
Till tvmyset gjorde jag chiasemlor. De var goda faktiskt! Jag gjorde sex stycken små istället för två stora eftersom jag inte riktigt visste om vi skulle gilla dem. Men de var goda! Så nu finns det kvar även till frukost om jag vill ha en nyttig chiasemla då! ;)

Nu är det dags att sova. Jag ska ladda för skivstångspass imorgon fm. Tjohoo!! Ni är alla välkomna!

Det blev en kort dag på jobbet. Vi hade så få barn så jag tog tillfället i akt att jobba med lite dokument angående arbetsmiljöarbetet som vi ska ta fram. Perfekt att sitta hemma i lugn o ro och ta fram fakta på arbetsmiljöverkets hemsida.

Det blev en omelett med grönkål och salami till lunch. Anneli tyckte också den var god. :) Till mellis blev det en grönkålssmoothie med selleri smaksatt med kakao. Riktigt nyttig!! Hihi...

Eftermiddagen flöt på i ett huj och jag fick lov att ta mig en paus med 5 minuters träning för att orka sitta mera. Jag är inte van att sitta hela dagen. Har ingen stol hemma som är lämplig för det heller. ;) Tur är väl det för då skulle jag säkert sitta oftare framför datorn.

Ikväll blev det klart att jag har fyllt sista platsen i #21pure -gruppen! Det känns bra. Hon ska komma förbi i helgen och vi ska starta igång henne. Det blir en livsstilsanalys och Tanitavågen för att få kroppens status nu före Purify kör igång.
Jag ska också ställa mig på Tanitavågen ikväll så jag får lite info också. Jag körde en livsstilsanalys för några veckor sedan och jag kan säga att den var riktigt dålig. Så det känns bra att äntligen vara här och köra Purify nu.

Tanitavågen berättade att jag har en metabolisk ålder på 27 år!!! Hahahaaa!!! Hihi... Det var ju kul! Undra hur det gick till?

Dags att sova. Imorgon blir det räkor och ägg till frukost. :) Natti

Skulle ta bussen igår så jag bytte bort min öppning med Maria i köket. Då kunde jag åka med buss 22 mot Norsjö. Den stannar ju också på 95:an utanför Varuträsk. Precis som 205:an som förr har gått in i Varuträsk men inte gör det längre efter alla bussomläggningar i schtaaan.
Jag lämnade en lika kaosartad hall som den varit de senaste dagarna. Vi har nåt projekt på gång här - eller flera faktiskt - men orkar visst inte ta tag i dem och röja undan. Är det nån som känner igen sig? Jag känner innerst inne att vi bara är mänskliga och inte ensamma om att ha en sån här röra och det är det som ger mig frid i hjärtat och inte stress över hur det ser ut. Men snart har jag laddat energi till det här också!

Jag känner mig rätt energisk faktiskt. Har liksom en lätt och alert kropp nu. Käkade hårdbröd med ost o skinka igår till kvällsfika, toppat med två socker- och glutenfria kakor som fanns kvar i frysen. Det var länge sen jag bakade dem. Dags för några nya snart!!! På torsdag kör vi igång med #21pure.
Det blev en bra dag på jobbet igår. Mycket städning för att reducera antalet bakterier i lokalerna. ;) Ett möte med Arbetsmiljöverket som var mycket givande och intressant.
Igår kväll gick vi ut och åt middag med de fria förskolornas rektorer för det är en som slutat efter typ 25 år på samma ställe. Det var gott och trevligt. Väl hemma tog vi kvällsfikat med barnen och då blev det en sista kaka av Olivias goda som hon bakade häromdagen. Subwaycookies var det visst hon kallade dem. Mmm va gott!! En sista kaka säger jag för nu idag startar vi #21pure: vår kur på 21 dagar för att få en hälsosammare kropp! Det blir Lågkolhydratkost i 21 dagar och första fem dagarna kombinerar vi med magnesiumtabletter som påbörjar utrensningen. Sen blir det 7 dagar med flera superbra produkter för att fylla på kroppen med bra näring. Det är en proteinshake, L-arginindryck, goda bakterier, magnesiumtabletter och en broccoli/zink-dryck.

Sista nio dagarna äter vi upp det som är kvar av tabletter och L-arginindryck. Jag hoppas kunna rensa ut slagg ur kroppen och få bort att jag så lätt får mjölksyra. Det svåra blir att hålla lågkolhydratkosten: inget bröd, pasta, godsaker osv. Det är egentligen ganska lätt för jag fyller ju ut måltiderna med grönsaker men det svåra är vad jag ska äta till frukost. Jag får göra upp en plan tror jag.

Ha en fantastisk dag och fyll den med bra grejer!