Idag blev det en skön utedag i bara ett par minusgrader. Jag var ute från strax före sju i morse till halv tre i em. Det är härligt att få vara ute i friska luften och leka, äta lunch och mellis i grillstugan och sedan gå in en stund och rita eller leka. Det finns många fördelar att vara ute med barnen. De tränas motoriskt rätt mycket och det ger också avtryck på deras intellekt. Hjärnan tränas också när man rör på sig. Dessutom håller sig barnen friskare när man är ute mycket. Det känns som en självklarhet för oss att vara ute mycket när vi har så fin omgivning i Varuträsk.

Idag blev det en lunchpromenad. När vi kom hem, ganska sent efter vår arbetsplatsträff, tog jag mig tid för 5 min träning och mindfulness. Jag preparerade med tända ljus och julmusik och tog mjuka kläder, yogamattan och foamrollern. 5 minuters träning gör jag för bålens skull. Sen stretchade jag och gjorde solhälsningen med fokus på andningen. Verkligen skönt att få slappna av och fokusera inåt en stund.

Gör så du också att du tar tid för dig själv att fokusera inåt i några minuter. Fokusera på andningen och låt tankarna vandra förbi om de kommer och stör dig. Det är mycket värt att bara få vara några minuter och fokusera inåt. Sänker stressnivåerna och ger mer energi till dig!
Natti natt

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag kämpar varje dag mot sockermonstret. Det är omöjligt att besegra brukar min vän Stina säga. Å andra sidan vänder Maria på det och säger att jag har ju möjlighet att sluta med socker varje dag, så det är ju en vinst i sig att få den möjligheten! :...

Vilken fantastisk morgon! Måndag, ny vecka, nya möjligheter! Det är soligt, lagom kyligt i luften och vi är på väg t jobbet. Igår var det lika underbart morgonbrödet så vi började dagen med en härlig promenad. Lite städning o annat under dagen, bla...

Igår kväll var det dags för premiär på mitt Skivstång intervallpass. Jag kom hem efter jobbet o blev irriterad på barnen som inte gjort vad de lovat. Att jag blev så sur o sammanbiten berodde mest på att jag var nervös inför mitt pass. Jag laddade me...

Jag sa vid schemaplaneringsmötet på Friskis i våras att det skulle vara kul att börja köra Skivstång intervall nån gång. :) När jag får schemaförslaget ser jag plötsligt att det är inlagt intervallpass på mig!!! Wow!! Jag var tvungen att maila o koll...

Igår var det hemmajobb igen. Uppe med tuppen före klockan sju kunde jag börja jobba direkt. Jag brukar alltid ta frukosten lite senare och igår hade jag dessutom redan en smoothie klar så det var enkelt att ta den medan jag jobbade vidare. :) Det är ...