Jag vaknade i natt och tänkte att det är ju mörkt så jag går väl på toaletten. Då är det lätt och mycket skönt att somna om sedan. Satt på toaletten och insåg att klockan var halv fem redan. Puh! Jag som ska upp redan klockan fem. Så jag ställde om klockan till kvart över fem istället. Då var det skönt att vakna efter 45 minuter. :) Jag öppnade på förskolan; mörkt och mysigt - jag tog på mig en fleecetröja så jag slapp frysa på morgontimmarna. 

På förmiddagen tog vi en promenad med barnen i skogen.

Vi upptäckte de fina höstfärgerna och ett helt gäng sena blåbär som hängde kvar. Mums så goda! Där fick vi hela C-vitamin behovet för denna vecka tillgodosett. Bra med vitaminer och antioxidanter nu i sjukdomstider!! :)

Jag försöker verkligen njuta av dessa fina tillfällen. Eller det avslappnade eftermiddagsfikat jag o min fru hade när jag kom hem från jobbet. <3 Hon hade gjort en så god smoothie och så tog jag en kaffekopp från min Jura. Det var gott!

Dessvärre hoppar hjärnspökena fram ibland. Jag inbillar mig saker. Att människor inte trivs eller att de inte trivs med mig eller mitt sätt. Då försöker jag vända och vrida på situationerna så att jag kan försöka förstå vad jag kan göra annorlunda. Hur jag kan visa på ett bättre sätt vad jag menar eller försöker låta gladare, för egentligen är jag ju glad. Jag kan bara låta sur och tvär och sådär otrevlig ibland. Men det är inte meningen. Jag har mina åsikter. Det har jag. Det vet jag om. Och tyvärr kan de komma ut för snabbt ibland. Men jag vill inget illa. Det vet jag ju. Så jag försöker skaka av mig obehaget och intala mig att om någon har något otalt med mig så får de väl ta upp det. Jag kan inte läsa andra människors tankar och veta vad de tycker. De får helt enkelt tala om det för mig för att jag ska förstå. Åsså försöker jag vara så kärvänlig och go' och glad som jag bara kan. Jag försöker visa andra människor att jag trivs med dem och tycker om dem. Jag försöker berömma dem och säga vad jag tycker att de är bra på. Jag hoppas att det går fram och att det uppskattas. :) Världen behöver mer kärlek! Var med och sprid mera kärlek ni också!

Jag satte mig vid datorn vid sjutiden och tänkte att det skulle bli lite gjort av de saker som ligger på min att-göra-lista, men så var icke fallet. Det är alltid så mycket annat som kommer emellan. Nåja, det får jag ta en annan gång. Livet är för kort för att gräma sig åt det. Jag valde vad jag skulle göra denna kväll och det står jag för. :) 

Imorgon får vi fylla dagen med värda grejer igen! Det ser jag fram emot. Natti natt!

Idag blev det en äppeldag! Vi plockade äpplen på jobbet med barnen och gjorde äppelskivor som vi trädde upp på snören så att de kommer att torka och bli goda snacks! Vi gjorde också äppelmos på jobbet och ännu mer när vi kom hem. Fortfarande fanns det äpplen kvar så vi funderade på vad annat vi kunde göra. Det blev en sats äppeldryck. Det har vi aldrig provat förut. Vi får se om några dagar hur bra det blev! Mmm gott! hihi... 

Efter maten for jag på Friskis igen och vickade på ett skivstångspass. Det var fem härliga deltagare där! Superkul som alltid! Jag tog det lugnt med vikter idag eftersom det var tredje dagen i rad som jag körde skivstång och igår körde jag lite hårdare när jag kunde vara deltagare. Ändå fick jag mjölksyra i låren. Bara på uppvärmningen liksom! :( Bara att kämpa på och försöka ta fler långa promenader för att skölja ur kroppen. 

Visst är det lustigt?! Jag hade en deltagare som var så 'lämmen' efter träningen i helgen så hon kunde knappt bära nåt tungt. Jag sa hurtfriskt (bra som jag är på att ge goda råd till andra - men kan inte följa dem själv): "Du får ta långa promenader så blodet cirkulerar, och drick ordentligt." HA! Så kan det gå; ge råd till andra men inte kunna följa dem själv. Ajabajja Sara. Hmm... Behöver ta hand om mig själv lite mer. Idag stressade jag inte i alla fall. Nåt positivt idag!!

Jajja... Jag minns hur solen tittade fram idag på em då jag kunde njuta en liten stund av den. 

Nu är det dags att sova. Natti natt. Ses imorgon! Då ska jag fara och räta till kroppen hos en bra gubbe! :) Tjing!

Igår till middagen blev jag visst lite stressad. Vi var ute och jobbade tillsammans med pappa på huset och jag skulle hinna in och äta innan jag skulle iväg på mitt skivstångspass plus att mappa skulle dra iväg hemåt. Puh! Vi vinkade av dem sedan lade jag mig på soffan i fem minuter just innan jag skulle fara på träningen. Det behövdes verkligen. På kvällen sen kändes det rätt bra. På natten vaknade jag och hade ont i magen. Svullen och spänd mage. 

För ett år och fyra månader sedan hade jag så ont i magen att jag inte visste vad jag skulle göra av den. När jag hade haft det i ett dygn åkte vi in på akuten. De undersökte mig och tog prover i två timmar, men hittade inget. Jag fick smärtstillande för magen som hjälpte och sedan kunde jag åka hem. Jag har aldrig haft stressmage förut, men nu visste jag verkligen hur det kändes. Dagarna efteråt tog jag det mycket lugnt särskilt om magen kändes lite orolig ibland. Och sedan dess har jag inte känt av det. Förrän igår. För att lugna magen har jag druckit Phytolife idag. Den gör kroppen basisk eftersom den är gjord på alfaalfa och innehåller klorofyllin och pepparmintolja. Främjar matsmältningen. Mmm så god! 

Nu känns det mycket bättre, men tyvärr stressade jag innan träningen ikväll igen... När ska jag lära mig?

Jag bestämde mig för att ta cykeln till träningen ikväll. Det tar typ lika lång tid som att köra dit och hitta en parkeringsplats. Jag måste ju dessutom betala när jag tränar så tidigt som fem, så det valdes bort. Det tog bara tio minuter att cykla dit. Kände att det började anas mjölksyra i låren. :( Det är bara att försöka trampa lättare för att få det att gå bort. Idag var det en gästledare som skulle komma på Friskis. Jättekul att få bli inspirerad av nån annan!! Vilket driv! Hon virvlade in ett par minuter i för taxin hade varit sen. Hejsan, hoppsan, jag trodde att jag skulle behöva hoppa in och leda passet i alla fall. hihi... Hon körde många annorlunda övningar och jag kunde inte riktigt urskilja lika tydligt som jag har i mitt pass de olika blocken. Men jag har ju inte lett skivstång så länge. :) Jag körde på ganska hårt, men kände ju direkt av låren och mjölksyran. Tänker att jag ska ta det soft ett tag framöver. Ska nog bara gå upp i gymmet och köra få repetitioner i varje set för att öka eller åtminstone bibehålla min styrka för jag skulle ju träna på sköljprogrammet här ett tag!! Gah!! Det är så tråkigt. MEN jag kanske behöver det även för huvet och magen. hihi...

Cykelturen hem blev riktigt soft. Jag myste i solnedgången...

Träffade på sonen på väg på fritidsgården och träningen. Han hade lagat köttfärssås och spaghetti som väntade på mig när jag kom hem. <3 Lycka! Den var jättegod.

Fick äta i lugn och ro med min fru och sedan tog vi ett bad i spaet. Dottern kom också och hoppade i. 

Jag läste några kloka ord från Olof Röhlander idag, eftersom jag prenumererar på ett veckobrev från honom. Han skrev om att i teorin vet vi hur andra bör leva sina liv. Många delar dessutom med sig av sina kloka råd. Olof tyckte att man ska sålla bland dem och hitta sin egen väg. Det är viktigt att inte tappa bort sig själv. Det har jag gjort många gånger. Flera gånger har jag sökt och sökt efter min väg men inte hittat den, fast jag har valt en väg som funkat ett tag. Nu vet jag att jag med jämna mellanrum behöver ge mig själv tid. Tid att vara för mig själv och göra det jag vill. Det kan vara nåt stort eller smått. Jag tror att det är nåt som alla behöver. Vi ska inte omge oss med andra personer och intryck hela tiden för då kanske vi tappar bort oss själva. Dessutom ska vi omge oss med våra nära och kära och de som ger oss energi. 

Nu ska jag ta min inspiration från dagens skivstångsledare och hitta lite nya låtar till mitt eget pass. Ta hand om dig själv och dina nära där ute. Andas och reflektera. Det är så mycket lättare att sova gott då. Natti natt! 

Imorse blev det lite mer sovmorgon än igår morse. Det regnade ute och skulle regna hela dagen, så det kändes inte vara någon brådska ut. Frukost med mamma och pappa och sen började vi med lite husjobb. Byggde en lucka till vindan som vi byggt fasadrunt ute på gavlarna igår,

sätta lite mer panel, sätta upp några extrastolpar till altantaket och montera en utomhuslampa. Tur vi har pappa som är elektriker! Vi köpte en utomhuslampa (av typ 15... hihi...) och tänkte att vi (läs pappa) provmonterar den och kollar om det blir bra så kör vi på dem. Han tyckte det var knöligt att få ihop alla kopplingar som skulle in i den där lilla sockeln på lampan men det gick. Ja, se elektriker, de är liksom magiker på nåt sätt. De fixar allt! Sen skulle vi bara trycka på knappen för att se hur den lyste, men det gjorde den inte... Hmm... Vår elektriker som kopplat in elcentralen och det behöver visst komma hit och berätta hur vi får igång ytterbelysningen. Okidoki! Då kör vi så.

När vi hållit på ett tag idag, så kände jag att: "när vi går in för lunch kommer kanske mappa att vilja fara hem sen, och när de far hem kommer inte vi att orka gå ut o jobba nå mer - hoppas att de inte far hem så snart!" hihi... Det gjorde de inte heller. En sen lunch vid ett och sen jobbade vi på till halv fem innan det var dags att avbryta. Tack och lov för denna dag och denna helg! Nu har vi gjort klart så mycket mer på fasaden. Inte alls mycket kvar nu känns det som.    Tusen tack till mappa som kom och hjälpte oss i helgen. Jag ska sova gott på örngottet som mamma strukit!   

Skivstångspasset idag var suveränt roligt. Flera jag kände och några nya ansikten. Alltid roligt att inspirera andra till att träna! På väg hem dök jag förbi Ica för att handla lite fil. Hittade visst en fruktlåda också. Det blev en riktig guldgruva: det visade sig att vi fick med kantareller i den!!! Så det blev en kantarelltoast till kvällsfika. :) Ja, där blev det lite kolhydrater igen. Men, men, det valet gjorde jag! Vi gjorde dessutom en mycket näringsrik smoothie: hallon, jordgubbar, selleri, grönkål, frön och mjölk. Mmm, vad god den var!! Det räcker till frukosten imorgon också. 

Nu är det natti natti! Jag ska lyssna på regnet och läsa lite bok tror jag. Imorgon är en ny härlig vecka. Det blir fotografering på jobbet och ett skivstångspass med en instruktör jag aldrig träffat.   

Vi ville verkligen komma oss upp i morse för att komma igång och jobba. Visste att det skulle bli bra jobbarväder idag. Vi gick ut redan kvart i nio och började. Jag och pappa på grannens garagetak för att sätta fasadbrädor på vår gavel. Anneli satte fasad på sista väggen på baksidan och målade en del brädor till knutar osv. Det stora projektet i sommar har varit att byta fasad på hela huset. Det har verkligen tagit hela sommaren. Nästa sommar har vi inget stort projekt. Puh! :) Det känns rätt skönt. I ett och ett halvt år nu har vi jobbat med vårt hus. Det är riktigt roligt!! Vi har lärt oss så mycket. 

Vi jobbade ända fram till kvällen innan vi blev klar med andra gaveln också. Skönt att ha det gjort! Imorgon ska det visst regna, så då vill vi inte vara och klättra på taket. ;) 

Idag kom sonen förbi och skulle hämta en sak. Så vi hann prata lite och han fick ju träffa mormor & morfar en sväng. :) Det är helt fantastiskt att jag har fått två fina barn och några bonusbarn dessutom. Att få föda egna barn är nåt väldigt speciellt. Att få leva med dem hela tiden och uppfostra dem, se dem växa och utvecklas. Underbart att dela allt detta med dem. Härligt att få vara med och utvecklas tillsammans med dem. Barn ger en verkligen ovillkorlig kärlek. Genom åren har jag onekligen tyckt att det varit ganska svårt att uppfostra barnen. Mitt veka mammahjärta har nog gett med sig alltför många gånger, men även hållit för hårt i vissa saker andra gånger. Det är så svårt att hålla balansgången bra. Nu när jag bara har mina egna barn varannan vecka så längtar jag ofta efter dem. Jag vill se dem, höra dem, umgås med dem. Men nu har de kommit upp i tonåren och tiderna förändras. De vill vara mer för sig själva eller med kompisar. Jag försöker att ta tillvara på de veckor de är här, men de tycker nog att jag har alldeles för fullt upp med annat. Javisst, jag har ju så många järn i elden. Husrenoveringen har tagit mycket av vår tid. Men det kommer att bli mindre av det snart. Jag ser fram emot att umgås mer med min familj. Längtar!

När vi hade avslutat den sena middagen idag så tog vi ett dopp i vårt spa. Det var riktigt skönt efter en lång arbetsdag! Nu är det  snart natti! Kroppen måste vila. 

Jag ser fram emot en ny härlig dag imorgon trots att det kommer att regna. Imorgon ska jag dessutom hålla mitt skivstångspass igen! Tjohoo! Längtar redan. :) God natt allihop!

Vilken grym dag! Vaknade med en jättekonstig dröm i färskt minne i morse. Berättade alla konstigheter för Anneli. Man kan ju verkligen undra var de kommer ifrån. Vi såg Nyhetsmorgon och hoppade ur sängen. Käkade det som var kvar av fluff-fluffet med jorgubbar till frukost, kaffe och e-tidningen på det. Marie-Louise kom hit och vi jobbade hela förmiddagen tillsammans vi tre. Jag är så tacksam för att de valt att anställa mig i företaget. Det var flera omständigheter som gjorde att det råkade bli så. Konsultfirman där jag jobbade lade ner kontoret. M-L blev långtidssjuk i den vevan så jag klev in och vickade lite. Sökte mig nya jobb och kollade runt men när de erbjöd mig fast jobb ett halvår senare så var jag inte sen på att tacka ja. Jag hittade liksom ett lugn i att jobba med barnen på förskolan i Varuträsk. De är så go'a. Och arbetslaget är härligt. Och omgivningarna perfekta. Det har bytts endel personal senaste åren, men det verkar bara bli bättre och bättre - hur det nu är möjligt. :) 

Vi tre for sedan på lunch och hade bokat bord på Campus där restaurangeleverna i gymnasietrean lagat maten. Fruktansvärt god och vällagad mat. Sån där "finmat" som Anneli kallar det. Hon är ju mer en kött-och-potatis-tjej men jag gillar det verkligen. Jag kan inte laga sån där fascionabel mat själv. God mat, men inte så där fancy. ;) Efterrätten var en vit chokladmousse med massa gott. Mmm nam! Jag visste ju att denna lunch skulle betyda att jag frångick min lågkolhydratkost, men jag hade bestämt att det var ok. Resten av dagen har jag hållit mig från riset till middagen och godiset! Så jag är nöjd! :)

På eftermiddagen anlände min mamma och pappa hem till oss. Vi hade bokat in så att de kunde komma och hjälpa oss lite med huset. Det går ju sååå långsamt när man har börjat jobba igen. Önskar att vi kunde vara lediga och bara göra klart alltihop. ;) Så nu på fredagkväll hann vi göra lite fasadarbete på gaveln uppe på garagetaket. Det kändes skönt. 

Till middagen var vi tvungna att rensa av bordet för plötsligt hade vi fått middagsbesök av både mappa, Jocke, Klara & William. Mycket trevligt! Stöket på bordet bestod nämligen av en massa glas och porslin från vitrinskåpet som var framdraget för att fixa till golvet. Vilket projekt det kan bli innan man får tillbaks alltihop! Men som tur var tog vi tag i det efter middagen och jag kunde konstatera att jag fick lite frid i sinnet igen. Oreda är egentligen inte min grej. 

Lite tv-mys med allihop i uterummet sedan var vi alla trötta. Eller jag & Anneli i alla fall, så ungdomarna for hem och vi och gamlingarna kröp till kojs.

Dags att sova. Nu är det natt. Ser fram emot morgondagen och vad den har att erbjuda: hemmajobb, trevligt sällskap och härligt väder. :)

I morse hade vi gott om tid eftersom vi började lite senare. Vi startade Nyhetsmorgon och jag höll på att ta fram mobilen och börja kolla på den. Men jag insåg vad jag höll på med och skyndade mig att lägga bort den innan jag sabbat morgonen. 

För mig är det viktigt att ha rutiner. Jag försöker lägga mig ungefär samma tid varje kväll, även om det är fredag, och gå upp ungefär samma tid varje morgon. Jag har inte riktigt nått ända fram än. Skulle vilja att det blev lite mer lika varje morgon. Men det kommer väl. Jag behöver ha tålamod. Jag & Anneli har drömt om hur vi ska leva när vi inte har fasta tider och jobb att gå till. Då blir det ändå tidiga morgnar, morgonpromenad, kaffe och e-tidningen samt planera dagen. Längtar!

Rubba inte mina cirklar! Sån är jag! När omgivningen förändras så har jag svårt att ta det. Jag vill vara med i diskussionerna och förändringarna. Så när vi kom på jobbet idag blev jag tagen med storm. Mina kollegor hade redan på morgonen börjat flytta hyllor och förändra inredningen utan att vi hade diskuterat det i arbetslaget. Jag kände direkt hur det knöt sig inom mig. Jag blev stressad. Men så tänkte jag på vad jag lärt mig av Anneli: "Anställ de som är bättre än dig själv!" Jag vände mina tankar och öppnade upp; Jag ska låta andra tänka och genomföra. Jag ska låta andra blomma och glänsa. Jag tillät mig själv att följa med och glädjas åt deras driv och deras framgångar. :) 

Så jag blev lite vaktmästare idag. hihi... Det är så kul att hjälpa till och jag hade ju planeringstid idag och därför tid att hjälpa till. Jag erbjöd mig att hjälpa till att förankra hyllor i väggen och sätta upp krokar osv. Det var superkul att hjälpa de andra med deras idéer. Det blev en riktigt bra förändring för lokalerna. Det är bra med förnyelse. Vi utvecklas. Barnen utvecklas och hittar nya lekar och miljöer att vistas i. Det är roligt att se! <3 

Det blev en riktigt bra dag! Vi stängde stället. Åkte hem och jag bytte om för träning. Körde mitt skivstångspass med 14 taggade deltagare. Det är så kul att köra när jag ser att de tar i, de njuter och sliter, de ler när jag peppar dem. Jag får uppskattande ord också när vi avslutat passet. Det värmer hjärtat och jag orkar fortsätta mera. 

Med kosten går det rätt bra. Måste erkänna att efter föräldramötet var det ett helt gäng färdigbredda mackor kvar - mackor av Marias nybakade mjukkaka, bakat på stålet i ugnen. Wow! Jag var bara tvungen att smaka. Det är ju så gott med en macka. Det är svårt att vara utan mackor. Jag menar - vad ska man ha pålägget på? Jag måste försöka hitta ett recept som jag kan baka, men det ska helst vara utan ägg eftersom vi har en allergiker i familjen. Lågkolhydratkost går tyvärr ut mycket på att det är ägg i maten. Jag älskar ägg, men det får bli lite begränsat ändå. 

Idag efter träningen testade jag att göra min kollega Julias specialare: fluff-fluff. Vispad äggvita, rör ihop med kvarg och proteinpulver. Vi blandade även i kakao och serverade till jordgubbar. Anneli gillade det inte! hihi... Äh, det var en proteinbomb som gick att äta. Lite som en mousse. 

Nä nu är det dags att lägga ihop och sova snart. En ny fantastisk dag väntar imorgon! Låt oss ta vara på den. Sov gott nu allihop!   

Började tidigt i morse. Det är alltid mysigt att öppna förskolan på morgonen. Dagen har varit så lång så jag minns knappt att det var idag. Att få ta emot de första barnen. De kan vara trötta, gråta eller så leker de direkt och hittar på nåt kul. Vi får möjligheten att mysa och läsa en bok en stund tillsammans innan alla andra barn rullar in. 

Vi var ute med barnen hela dagen tills jag skulle gå hem. Då var de på väg in för att äta mellis och jag fick skynda mig iväg för vi skulle på massage hos vår bästa massör Ulrika. Hon är bra på att känna hur kroppen mår och mobilisera väldigt mjukt om kotor ligger fel. När min fru låg på bänken var det min tur att sticka vidare. Jag skulle promenera till barnens utvecklingssamtal, som var inbokade precis efter varandra. Ja, jag är ju sån, jag bokar in allt på en dag och försöker få ihop det ändå. ;) 

Jag har planerat in mina träningar för veckan och eftersom jag tränat igår var det perfekt med en lunchpromenad idag.Att det sedan blev en till promenad var ju förstås bonus. Efter utvecklingssamtalen; hem och slänga i mig mat och sen iväg till jobbet igen för att hålla föräldramöte ikväll. Det var riktigt trevligt möte. Jag & Helena fick förmånen att vara ute i grillstugan och berätta om vår uteverksamhet. Det är verkligen en förmån att få vara så mycket ute och göra så mycket olika sorters aktiviteter tillsammans med barnen. Både utflykter, styrda och fria lekar samt lugnare stunder med läsning, spela spel eller rita och mycket, mycket mer. 

När vi väl kom oss hem från jobbet så kändes det som att sängen var det rätta stället att vila upp sig på. Lite Idol på tvn och en dator för att skriva detta inlägg. Dags att släcka lampan och krypa ner och mysa lite.

God natt alla! Kom ihåg att planera för morgondagen så att inte morgonen blir hektisk och något missas. Vill du hinna med en träning så behöver den vara inplanerad - annars är det inte säkert den blir av! Min kommer att bli av: skivstång 55 min kl.18.30 på torsdag kväll. :)